时间日志

记录每一刻的时间去向

今天
今日总计
0h
0 段记录
今日时间轴00:00 — 24:00
00:0006:0012:0018:0024:00

今日记录

新建记录

时长1 小时
事件内容
添加分类

习惯计划

用打卡把好习惯固定下来

0/0今日完成
今日进度
已完成 0 个习惯

我的习惯

减脂健身

体重、热量与训练一览

当前体重
—kg
体脂率 —
—
BMI 指数
—
—
偏瘦正常超重肥胖
目标进度75.0kg → 68.0kg
已减 —还需 —
体重趋势 · 近 10 次
体重 7日均线 体脂率 目标
热量缺口近 7 天平均 — kcal/天
周运动计划

读书影音

阅读与观影的每一步

2026年
年度收藏共 0 项
0书籍
0影视
0音乐
—平均评分

待办事项

今日清单与完成进度

今日待办

今天

明天

每日小记

六类随想 · 随手速记

全部日期
—全部小记
—最常记分类
—连续记录

统计

年度时间记录热力图

2026年 — 小时 今年
年度进度 0%
数据管理

导入会覆盖当前数据，数据修复可以清空数据，请谨慎操作。

新建习惯

习惯名称
打卡方式

记录体重

日期
体重
体脂率（可选）
今日摄入 / 消耗（kcal）
摄入
消耗
热量参考（点击条目自动计入）

添加书影

类型
标题
作者 / 导演 / 艺人
状态
评分
★★★★★
短评

新建待办

待办内容
备注
日期
时间（可选）

新建小记

分类
内容

数据修复

初次使用可清空示例数据，从零开始记录；使用中发现数据显示异常（页面空白、数字错乱、条目丢失）时，可尝试修复损坏的数据。

时间日记
登录后数据云端同步，换设备不丢失

数据保存在你自己的服务器 · 密码加密存储，任何人（包括管理员）都无法看到明文